太极拳没有达到根劲，尽管打小架也没有到达阴阳之母、动静之机的要求。有了根劲，可以通过形于手指先放松身体架子，然后逐步摸索到放松后的重新整合——这就是小腿肚子的重要性，小腿肚子支撑下，腰胯以及大腿都松活圆转自如——因此，其根在脚，首先是脚后跟的跟腱支撑小腿肚子，而发于腿，就是小腿肚子。后来逐步脚下一太极，脚跟脚心脚掌分别支撑腰、背、大椎，甚至脚尖与手指相应，这就是阴阳分出五行：脚下四点，手指一点，合起来是五个末梢引领，腿肚子和大椎是阴阳，整劲就是太极。因此，没有分出阴阳五行，大架的整劲就无从落实。腿肚子和手指相应是大架，小架则是与大臂小臂缠丝。

但是，太极拳的整劲功夫并不是大架表达出来的，大架只是整劲的“静止状态”——或者说是基础，到了整劲散开去，重新整起来——这就是悬钟劲。深入悬钟就是阴阳五行重新动起来——首先是腰筋首先有支撑力——腰为主宰，张三丰的“其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指”四个提示，根在脚就是根劲化为阴阳五行，因此，没有腰力支撑，大椎竖起来，就做不到胸椎拔起来，虚领顶劲与脚下四点——脚跟、脚心、脚掌、脚尖，其实是胸椎引领为阴，大椎顶劲为虚领。含胸拔背，含胸就是含着胸椎，胸椎内含上提，是因为大椎上提牵动而至。

所以，悬钟功夫就是首先脚跟为基，一切阴阳五行都从脚跟四点与手指一点为五行，阴阳为胸椎和大椎，身如悬钟，这样周身放下，慢慢演示出来。整劲就动起来了——悬钟的悬在顶头悬大椎，整劲就是腰背身中定而随着脚下之根阴阳转换。因此，太极功夫的身如悬钟，是一个骨力筋力支撑，脚下为根的功夫体系——2025.4.21我终于弄明白了身如悬钟的整劲，并且，我在转龙藏打了两遍85式，渐入佳境，周身果然是整劲排山倒海，滔滔不绝。张三丰的说法非常权威，王宗岳的阴阳五行到这里才是清晰，因为动起来了，动静之机在哪里也清楚了——就在脚下，其根在脚。

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